Привіт усім! Нещодавно почав займатися в тренажерному залі й чув багато про спортивне харчування. Які добавки найефективніші для новачків і чи варто взагалі починати з них?
Вітаю з новим етапом у житті! Щодо добавок: я б сказав, що на початку важливіше сконцентруватися на правильному харчуванні та режимі дня. Але якщо зважитися на добавки, почни з базових: протеїн і, можливо, комплексні вітаміни. Найкраще проконсультуватися з тренером або дієтологом перед тим як щось приймати. І пам'ятай, що добавки - це доповнення до хорошого харчування, а не заміна йому!
Вітаю з новим етапом у житті! Щодо добавок: я б сказав, що на початку важливіше сконцентруватися на правильному харчуванні та режимі дня. Але якщо зважитися на добавки, почни з базових: протеїн і, можливо, комплексні вітаміни. Найкраще проконсультуватися з тренером або дієтологом перед тим як щось приймати. І пам'ятай, що добавки - це доповнення до хорошого харчування, а не заміна йому!